Filets de truite aux algues et aux légumes en papillotes

Name: Biocoop Alençon Sud
Address: 171 avenue du Général Leclerc, Alençon, Normandie, 61000, FR
Telephone: 0233288187

Plat Principal Automne Été Hiver Printemps

Nombre de personnes 0 personnes

Préparation 15 min

Cuisson 15 min

Ingrédients

Pour 4 personnes

4 Truite
2 Carotte
1 Oignon
1 Citron
60 g de Dulse
2 c. à s. de Crème soja
2 c. à s. de Huile d'olive

Préchauffez le four thermostat n°8 (240°).
Pelez les carottes, râpez-les à la râpe à gros trous. Pelez et émincez très finement l’oignon.
Râpez la moitié du zeste du citron. Rincez généreusement la dulse pour éliminer le sel, égouttez-la très soigneusement.
Dans une poêle, faites chauffer l’huile d’olive et faites sauter très rapidement l’oignon et les carottes râpées.
Transvasez-les dans un saladier et mélangez-les à l’aide d’une fourchette avec les algues et le zeste de citron, salez et poivrez.
Découpez quatre carrés de papier de cuisson, déposez au milieu de chaque carré un morceau de poisson, le côté peau contre le papier de cuisson Déposez sur chaque filet une portion de la préparation aux algues, arrosez d’un filet de crème de soja, refermez pour former 4 papillotes.
Vous pouvez les faire cuire soit dans un four, soit dans un cuit-vapeur pendant 15 minutes.
Dégustez très chaud.